●オオバコ●
ダイエットで「オオバコ」と呼ばれているのはインド原産の植物オオバコ科・「サイリウム」（Psyllium）の「種子の皮」（ハスク・Husk）のことです。日本や中国に自生している「オオバコ」とは種類も用途も異なっています。「サイリウム・ハスク」は昔から便通の改善、成長を目的に世界各国で使用されてきました。その豊富な繊維質には水に溶ける繊維質と、溶けない繊維質の２種類があります。この「水に溶けない繊維質」が胃腸の中で水分を吸収し30〜50倍に膨れると言われ、コップ１杯で満腹感を得られるため、食事制限が出来ます。
もうひとつの、「水に溶ける繊維質」は水分を含んで腸で宿便とともにゼリー状に固まり、何日か続けることで穏やかな便通が得られます。
今日では粉末又は、顆粒状の物を水やお茶・ジュース・牛乳などに溶かして飲む物が一般的になっており、この際にお好みの健康茶などに溶かして飲むことでより効果が引き出せます。
便秘気味の方におすすめです
